다이어트 중 야식, 외식, 배달음식, 스트레스 현명하게 관리하는 법
📝 목차 서론: 다이어트, 유혹과의 싸움인가?1. 야식의 유혹, 피할 수 없다면 ‘똑똑하게’ 먹자2. 외식과 배달음식, 피하지 말고 '선택 기준'을 세워라3. 다이어트 중 스트레스, 왜 더 먹게 될까?결론: 완벽한 다이어트보다 '균형 있는 습관'이 중요하다서론: 다이어트, 유혹과의 싸움인가?다이어트를 결심하고 가장 먼저 마주하는 현실적인 고민 중 하나는 바로 ‘먹고 싶은 유혹’입니다. 특히 늦은 밤 출출할 때 찾아오는 야식의 유혹, 친구들과의 약속에서 피할 수 없는 외식, 바쁜 하루 끝에 선택하게 되는 배달음식. 여기에 더해 다이어트로 인한 스트레스까지 겹치면 식단 조절은 점점 더 어려워지죠.1. 야식의 유혹, 피할 수 없다면 ‘똑똑하게’ 먹자야식은 다이어트의 적이라는 말, 많이 들어보셨을 거예요. 하..
2025. 5. 15.
